3 egészséges és gyors recept datolyából

Mit lehet készíteni a datolyából? Rengeteg egészséges finomságot, amelyeket magaddal vihetsz uzsonnára a munkába, iskolába vagy kirándulásra. És mindenképpen megéri, mert a datolya bőséges energiaforrás, ásványi anyagokat és C-vitamint tartalmaz. Gyakran választják sportolók és diákok is, mert a datolya (és így téged is) alaposan feltölt energiával, valamint sok vitaminnal és ásványi anyaggal lát el. Ne várj tehát tovább, és próbáld ki a 3 egyszerű datolyás receptünket!

Datolya smoothie

Hozzávalók:

• szárított Deglet Nour datolya
• banánok
• mandula
• csipetnyi fahéj
• tej

Az összes hozzávalót együtt turmixold össze, öntsd a kész smoothie-t egy pohárba, díszítsd néhány darab szárított datolyával, szórd meg aprított mandulával és élvezd.

Datolya mogyoróvajjal bevonva csokoládéban

Hozzávalók:

• szárított Deglet Nour datolya
• mogyoróvaj 
• étcsokoládé
• pörkölt pisztácia

Elkészítés:

1. Vágd félbe a datolyákat és egy kanál segítségével töltsd meg mogyoróvajjal.
2. Olvaszd fel az étcsokoládét vízfürdőben, és mártsd bele a datolyákat egyenként.
3. Készítsd elő az aprított pisztáciát, és szórd meg vele a csokoládéval bevont datolyákat.
4. Hűtsd őket kb. 30 percig a hűtőben.
5. Tálald tányéron és élvezd.

Datolya energialabdák

Hozzávalók: 

• szárított datolya
• mandula
• fahéj
• kakaó
• liofilizált eper
• reszelt kókusz

Elkészítés:

1. Turmixold össze a mandulát, a kakaót és a fahéjat, majd add hozzá a szárított datolyát és keverd újra.
2. Formázz golyókat az elkészült masszából.
3. Hemengesd őket liofilizált eperporba, reszelt kókuszba vagy kakaóba.
4. Tálald tányéron. Jó étvágyat!